[減重，減肥、比較] 了解市場上流行的減重方式
減肥與減重的不同：
減肥：減油脂，如果減到脂肪，下半身會瘦得很快。
減重：減重量，可能減的是水份，不是脂肪。
減重是一門大學問，可以很快瘦下來的方法很多，但不會復胖才是重點。
藥物減肥法：
| 藥物名稱 | 價格 | 說明 |
| 利尿劑 | 100-200元 |
缺點：只有減水份，光喝水體重就回復了。 |
| 瀉藥 | 100-200元 |
缺點：食物沒有消化吸收，破壞腸胃功能，影響健康。 |
| 興奮劑 | 長期服用，會出現緊張、失眠，曾利用其厭食，當作提神減肥之用，由於濫用，副作用大於減肥，早已禁用。 | |
| 諾X婷 | 1天100-150元 (2000-4000/盒) |
缺點：食用中整個新陳代謝都壞了，停用後一下就復胖。 |
| 羅X纖 (藍色小藥丸) | 1天150元 (2000/盒) |
缺點：只有對油(脂肪)有效，對飯(澱粉)沒效，藥物停用後失去排油的機制，仍會復胖。 |
| 雞尾酒療法，又稱巨量藥物強迫減重法 |
缺點：易有噁心、冒冷汗、心悸、失眠、焦慮、幻覺、全身無力、精神亢奮等，停藥後食量未改易復胖。 |
外科手術法：
| 手術名稱 | 價格 | 說明 |
| 胃部切除法 | 15 - 20萬元 |
缺點：因復胖機率高。為何復胖？因為胃變小，變成少量多餐。 |
| 小腸迴路法 |
缺點：使體重下降，將引發膽結石、酸中毒、肝功能不良、貧血等副作用。 | |
| 抽脂 | 1個部位 3 - 5萬 |
大腿內側2-3萬元，大腿外側2-3萬元， 上腰部2-3萬元，下腰部2-3萬元。 缺點：手術後若飲食不節制，還是會胖回來。 |
| 濕抽脹吸法 | 大量生理食鹽水、麻藥、止血劑。 缺點：導致瘀血、色素沉澱、皮膚鬆弛、局部水腫及感染、皮膚凹凸不平、脂肪栓塞。 |
物理方式減肥法：
| 方法 | 價格 | 說明 |
| 三溫暖蒸氣浴、 鹽液繃帶、 熱效排脂、 低周波震脂 | 雖可使身體暫時脫水，但衹要飲水，即可能恢重。 | |
| 針灸或指壓耳朵饑點 | 1週2次； 5000元/月 | 原理是
缺點：若恢復原來飲食，或不針炙就重回來（因為抑制食慾的機制停了），且愈來愈重。 |
| 瘦身美容中心 | 包套方式: 1公斤1萬元 |
缺點：其實飲食計劃才是會減重的關鍵，這裏搭配的飲食計劃頂多三日餐、七日餐，吃久會膩。 |
飲食療法減肥法：
| 方法 | 說明 |
| 斷食 | 吃得少，熱量低，新陳代謝變慢，易造成營養不良或虛弱，不能持久且造成體內蛋白質、水份和電解質大量流失。 缺點：每次瘦都是瘦臉，下半身都是穩如泰山。 |
代餐減肥法：
主要是低熱量代餐。蛋白質的方法比低熱量燃燒的方式更好。優點在於方便準備、營養均衡、容易有飽足感，減重效果不輸藥物控制。
缺點：長期下來容易生厭而放棄。減重成功後，在轉變回一般飲食時，必須學會一般食物熱量的計算，如此才能夠維持減重成功後的戰果。
| 減肥方式 | 減肥效果 | 公司 |
| 低熱量 | 減重 | Herb***** 牌 |
| 高蛋白 | 減脂 | Nu S*** 牌 |
運動減肥法：消耗能量、抑制胃口、幫助縮小脂肪細胞、增加基礎代謝率、減少瘦肉組織的流失、改善心理狀態。但仍需特別注意飲食，例如兩湯匙的奶油，或一小塊蛋糕，可能熱量就有300大卡，300大卡要運動多久才可以消秏完呢？光走路就要走 1.5 小時才減得完。
缺點：必需要有很大的運動量，需要有很大的決心和毅力。
下面這些效果都要，只有嘉康利的「白胺酸 + 牛磺酸」做得到：
| 減去體重 | 減去體脂肪 | 維持健康 |
| 減下半身 | 雕塑曲線 | 維持肌肉組織 |
| 維持新陳代謝 | 魅力 / 自信 | 不復胖 (年輕) 體質 |
不只減重、減脂、還可塑身，最難瘦的下半身效果最好，還可調整新陳代謝，調整體質，變更年輕。
Cinch 纖奇計畫
美國伊利諾大學營養學教授唐諾．雷門(Layman) -- 長達15年的研究，Cinch Meal Plans獨特專利配方，專利字號3790-66390-02。
神奇的白胺酸科技，最大功用：
★ 燃燒脂肪
★ 保留肌肉組織
★ 維持或增加新陳代謝
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